2019.12.07
【エクササイズガイド】スクワット
スクワットは王道のエクササイズで決して外せない種目です。
迷ったらスクワット、迷わなくてもスクワットでも解説しましたのでそちらも参考にしてください。
過去にも書いたけど、やはり重要な種目には変わりはないので今回はバーベルver.で解説します。
男性は逞しい力強い身体を、女性は腰からヒップにかけての美しいラインを手に入れる為に避けて通れない種目です。
しっかり極めていきましょう！
【主に鍛えられる筋肉】
大腿四頭筋(太もも前)
ハムストリングス(太もも裏)
大臀筋(お尻)
体幹部(腹筋群＆脊柱起立筋筋群)
【目的】
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