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新型コロナウイルスが再度感染拡大しています。

コロナに罹らないようにした結果、活動量が著しく減る事で健康上に悪影響があれば、もし新型コロナも含む様々な感染症に罹った際に、重症化するリスクさえあります。

従って、個人で感染対策を行いながら、健康的な体組成と体力維持のため運動は行い続ける必要があります。

自主トレを検討するなら、近くの公園や自宅が皆さんが容易に運動実施できる場所かと思います。

IGFのYouTubeをみて、ぜひ自主運動を行う際の参考にしてみてください。

運動は筋肉の状態の改善、精神的なリフレッシュになりますよ。

毎日たった5~10分、筋肉を使うだけでも、何もしない場合と比べて20~30%ほど健康リスクを軽減できます。

コロナを避けつつ、家に引きこもって不健康も避けていきたいですね。