2025.08.23
日常生活に短時間の高強度運動を組み込むメリット
身体活動不足とエクササイズスナックの背景
現代社会において、身体活動不足は世界的な公衆衛生上の重大な課題であり、約4人に1人の成人が推奨される身体活動レベルを満たしていません。
この動画をご覧のかたは運動を趣味としていて、比較的活動的な人が多いと思いますが、中には運動だるい、できればやりたくない、短時間でやりたいな、などを考えている人がいたり、
仕事が忙しくて・疲れて、1回60分くらいの時間を週２から3回といった安定的な時間の確保ができないといった人もいらっしゃるでしょう。
フィットネスクラブに1年通い続けられる人は４％程度ということを考えると、実は社会人の９割は運動だるい...