2020.01.18
妊娠中のトレーニング
妊婦が運動を行う事は、母子ともに幅広い利益をもたらします。
かつては妊娠期間中のエクササイズならびに身体活動は避けるべきとみなされてきました。しかし、広範囲な研究が行われた結果、この主張が誤りであることが証明され、現在では多くの国で妊娠中のエクササイズが推奨されています。
妊娠中のエクササイズ指導は医師の指導の下行うべきであるため、弊社で運動処方を行う事は出来ませんが、ここでは情報共有という事で書き進めていきたいと思います。※ゆくゆくは妊婦の方への運動処方も出来るように環境を整えて参ります。
筋力トレーニングが母親にもたらす利益
吐き気、疲労、腰痛、頭痛などの軽減、睡眠の改善など。
筋力...