2025.12.11
【科学で攻略】忘年会・お正月太りを防ぐ！トレーナーが教える「代謝の仕組み」と賢い過ごし方
皆さん、こんにちは！ パーソナルジムIGF 井上です。
12月に入り、街もすっかり年末ムードですね。 この時期、私たちトレーナーがお客様から最も多くいただく相談。それは、
「忘年会や新年会が続くのですが、どうすれば太りませんか？」
というものです。
お酒、ご馳走、深夜までの夜更かし、そして運動不足…。 ボディメイクや健康管理において、年末年始はまさに「鬼門」と言えるシーズンです。しかし、だからといって全てのイベントを断り、鶏むね肉とブロッコリーだけで年を越すのは、人生の楽しみ方として少し寂しいですよね。
そこで今回は、パーソナルトレーナーの視点から、**「最新の科学的知見に基づいた、...