2019.11.29
ダイエット成功は「やるか・やらないか」だけ。方法は二の次。
ダイエット（減量）をしたい。何をすれば良いですか？と多くの人が聞きたいことでしょう。
しかし、よくよく自問自答してみてください。この答えは既に皆さんの中にありますよね？＾＾
そうです。単に食べ過ぎている習慣を直せば良いだけです。体重が横ばいなら今の食事から少し量を減らせば良いだけなのです。10〜15％くらい減らす。
または、全く運動していないなら週に２，３回の運動をして消費分を積み上げるか。
減量の答えは、消費を増やすか、摂取を減らすか、です。（そんなことは分かっているんだよ！と聞こえてきそうですが。。。汗）
分かっているんだよ！という声が引き出せたところで冒頭の質問...