News

2026.06.15

【料金改定のお知らせ】

いつもIGFをご利用いただきありがとうございます。 これまで長く料金を据え置いてまいりましたが、物価高騰、指導品質の維持、設備・サービス環境の維持、安全管理体制の継続のため、2026年6月より各コースの料金を改定させていただきます。 今後も、お一人おひとりの身体の状態や目的に合わせて、安心して継続いただける指導を提供してまいります。 何卒ご理解のほど、よろしくお願いいたします。 https://inoue-gym.com/price/...

2025.05.19

【ダンベル】ウェルビーイングメディア「Wellulu」記事監修しました

ダンベルを使った筋トレメニューについて網羅的に解説をしています。 ご自宅やフィットネスクラブでのトレーニングでダンベルを使う際の参考にしていただければと思います! 【目次】 ダンベルの筋トレは「BIG3」が一番いい! 自宅で真似するだけ!ダンベルを使った「1週間筋トレメニュー」 ダンベルを使った筋トレのメリットとデメリット ダンベルでの筋トレは「日常生活をラクにしたい」人におすすめ 【胸を鍛える】ダンベルを使った筋トレメニュー2選 【背中を鍛える】ダンベルを使った筋トレメニュー3選 【脚を鍛える】ダンベルを使った筋トレメニュー2選 ...

2025.01.06

あけましておめでとうございます!

明けましておめでとうございます。 本年も、パーソナルジムIGFを何卒よろしくお願い申し上げます。 本日より営業を再開いたしました。(今回の年末年始は長かったですね) 心機一転、身体作り・体力作りに励みたい!けど、1人ではやり方もわからないし、続けられない…という方は、ぜひお気軽にパーソナルトレーニングをご利用ください! 楽しく、効果的な運動と食事のサポートをさせていただきます。 今年も頑張っていきましょう! パーソナルトレーナー 井上大輔 筋トレよくある質問30個  ...

2024.12.10

年末年始休業 2024/12/30~2025/1/5

日頃よりパーソナルジムIGFをご愛顧いただき誠にありがとうございます。 年末年始休業日についてのご案内です。 タイトルの通り、下記の期間お休みさせていただきます。 2024年12月30日〜2025年1月5日 御用の際は、お問い合わせページよりご連絡くださいませ。 営業開始日より順次お返事させていただきます。 何卒よろしくお願い申し上げます。 井上...

2024.12.09

ブログ目次

記事数が増えてきたので、目次を作りました。探しやすくなれば良いなと思います。 はじめに はじめまして ~創業の想い~ 弊社のサービス 特化している点 筋肉・持久力をつけたい 筋肥大のためのアミノ酸 代謝改善の最適手段 筋トレ 迷ったらスクワット、迷わなくてもまずスクワット 効果的な筋力トレーニング5つの方法 ジム編 ジムトレーニング版 間違いない4種目 自宅で行うトレーニングプログラム 効果的な筋力トレーニング3つの方法 自宅編 自宅トレーニング版 間違いない4種目 筋肉を増量させるには -運動編- ...

2024.09.14

営業日時を変更しました

いつも大変お世話になっております。 以下の通り、これまでの営業時間から拡張いたしました。 変更前 水曜日:午前のみ 土曜日:午前のみ 変更後 水曜日:20:00 L.O.(21:00終了)※他平日と同じ 土曜日:14:00 L.O.(15:00終了) 休業日:土曜日14時以降、日祝   この変更により、 水曜の仕事後にトレーニング→中2日空けて土曜の午前にトレーニング 週末だけの朝イチトレーニングや、午前の買い物を済ませて午後イチトレーニングして帰宅 といった使い方が可能です。 ご都合の宜しい日時がございましたら...

2024.09.10

ブログ目次

記事数が増えてきたので、目次を作りました。探しやすくなれば良いなと思います。 はじめに はじめまして ~創業の想い~ 弊社のサービス 特化している点 筋肉・持久力をつけたい 筋肥大のためのアミノ酸 代謝改善の最適手段 筋トレ 迷ったらスクワット、迷わなくてもまずスクワット 効果的な筋力トレーニング5つの方法 ジム編 ジムトレーニング版 間違いない4種目 自宅で行うトレーニングプログラム 効果的な筋力トレーニング3つの方法 自宅編 自宅トレーニング版 間違いない4種目 筋肉を増量させるには -運動編- ...

2024.05.07

熱中症対策 予防と症状

5月になったばかりですが、気温もだいぶ上がってきました。GW中暑かったですね。そろそろ熱中症に気をつける時期です。 熱に体が順応していない時期に熱中症・脱水症状の発生が急激にあがります。 先日、熱中症についてYouTubeにて動画を投稿しました。熱中症について予防・症状・応急処置 今回は、熱中症の予防アプローチについていくつか紹介します。 ◆熱中症を疑うケース 熱中症にはグレードがあります。 I度:軽症 ・立ちくらみ(脳への血流が瞬間的に不十分になったことで生じる) ・筋肉痛、筋肉の硬直(発汗に伴う塩分の不足で生じるこむら返り) ・大量の発汗 ...

2024.02.13

HPデザインをマイナーチェンジしました!ほかコンプライアンス強化について

いつもお世話になっております。 この度、HPのデザインにいくつかの変更を加えました。 ①トップページに2023年末時点での利用者属性を公表しています。 健康の為の運動としてパーソナルジムをご検討のお客様は、ぜひご相談ください。 ②HP最下部にいくつかのバナーを設置しました。 YouTube、Instagramのバナーリンク、「胃を切った人 友の会 アルファクラブ」様のバナーリンクを設置しました。 弊社がどういった方針でサービスを行っているかが分かります。 代表の井上は、アルファクラブ会報誌にて四半期に一度、トレーニングに関する連載を行っております。 ③コンプライアン...

2023.12.25

年末年始の休業日 2023/12/30~2024/1/4

いつもお世話になっております。 掲題の通り、今回の年末年始休業日は 2023/12/30~2024/1/4 とさせていただきます。 この期間でのお問い合わせにつきましては、翌営業日に順次お返事させて頂きます。 何卒よろしくお願い申し上げます。 ☆★☆★☆ パーソナルトレーナー 井上大輔 パーソナルジムIGF 日本橋駅徒歩1分 パーソナルトレーニングをご希望の方→カウンセリングはコチラ IGFは日本橋で創業し6年の完全個室予約制のパーソナルジムです お身体、運動、食事のお悩み、お気軽にご相談ください パーソナルジムIGF T...

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