【モニター】オンライン指導 ダイエット結果 女性編
IGFでは、1人でも多くの方の身体づくりをサポートする目的で、オンラインでのパーソナルトレーニング指導を開始しました。
今回はオンライン指導のモニターとしてダイエットに取り組んでくださった方の結果を紹介したいと思います。
簡単なプロフィール
- 32歳
- 女性
- 普通のOL
- 運動歴：高校生まで水泳部、大学・社会人になってからの約15年間無し、筋トレ歴無し
2017/3/25(2ヶ月前との差)
ー※ー※ー※ー※ー※ー※ー
#体重 : 49.9kg (-1.1kg)
#BMI : 19.4 (-0.4)
#体脂肪率 : 23.7% (-1.2%)
#ウエスト : 70.3cm (-1.9cm)
#ヒップ : 87.7cm (-0.6cm)
#W/H比 : 0.80 (-0.2)
#太腿サイズ : 47.0cm (-0.6cm)
ー※ー※ー※ー※ー※ー※ー
.
２ヶ月のモニター期間がひとまず終了しました。
結果は、数値上ではものすごく大きな変化は無かったですが、筋肉量は維持しながら着実に脂肪のみを減らし、その分サイズダウンすることが出来ました。
もともと標準体重より軽かったので、これでも今回の変化は十分順調な値です。
.
食事も糖質制限がベースですが、パンやお米を食べる時もありました(食事内容はこれまでの写真で紹介しています)
厳格に行わず、ストレスなく取り組めた中で脂肪のみを落とした事に価値があります。
.
ダイエットの大敵は「ストレス」なので、それを感じない工夫をして取り組み続けましょう。
.
今後はある程度普通の食事に戻して、運動は継続し、脂肪を増やさず筋肉量を増やしていきたいと思います！
左：ダイエット後／右：ダイエット前
このサービスは、
①自宅運動プログラムの作成(全く辛くありません・やらなくてもダイエット出来るように設計しています)
②食事の管理(カロリー、タンパク質などの管理、提案)
が主です。
③その他、ご質問なども定期的に回答させて頂きます。
コチラのプログラムを
- 月額 4,980円(税込)
にてご提供させていただきます。入会金はかかりません。
お気軽にお問い合わせください。
件名に「オンラインダイエット希望」とご記入ください。
折り返しご連絡致します。
1人でも多くの方の身体づくりをお手伝いできれば幸いです。
IGFクラウドパーソナルの御案内はコチラ
関連