１．無料面談
まずは自己紹介をさせて頂き、サービスの内容をご説明させて頂きます。
また、お話の中でお客様のお悩みや理想をお聞かせください。それを基に改善の道筋を探って、ご提案させて頂きます。
お客様にとってのトレーナーとして私が適任かどうか、お越しいただきお確かめください。
・料金について
目標やライフスタイルに応じて様々なプランをご用意しております。
基本のコースは入会金とコース料金を合わせて
税込137,000円〜ご用意しております。
期間に応じて単価が変わるので、目標に応じてご提案させて頂きます。
必ずサプリメントを提案してくるジムも多くありますが、IGFではサプリメントの販売は一切致しておりません。お食事の内容と目標を照らし合わせ、必要であればアドバイスさせて頂きます。
２．ご契約
面談を行い検討された後、納得頂けましたらご契約を行います。
入金後トレーニング開始となります。
３．パーソナルトレーニング開始
体組成・体力の測定評価を行い、ご自身の身体の状態を知りましょう。
初期は最適なトレーニングの動きを学習していきます。その後、少しずつ負荷を加えて筋肉の量・質ともに向上させていきましょう。
トレーニング期間中、セッション中での会話を通じてお食事の指導も併せて行っていきます。 メール・LINE・ノート等に食事の記録を行い、拝見させて頂き、それを基にアドバイスさせて頂く有料オプションもございます。
身体は食べたものから出来ていますし、出来ていきます。目的に応じて食事とトレーニングで身体を作っていきましょう。
４．カウンセリングの実施
取り組んできたお食事やトレーニングの成果がどうだったかを約１ヶ月ごとに振り返っていきます。
これまでの良かった点や悩みなどを振り返り、これからの生活やトレーニングに役立てていきましょう。
※無料で行います。
５．継続又は自己管理サポート
契約コース修了後は期間を延長することが出来ます。（継続料金は少しお安くなります）
筋肉は短期間で急に大きくなることはありません。積み重ねが非常に重要になってきます。
また、トレーニングの刺激も適切に入れなければ筋力も徐々に低下します。引き続き、トレーニングを行っていきましょう。
自己管理をサポートするプログラムも提供しておりますので、相談のうえ決めましょう。