2021.03.30
ストレッチは必要か？いや、必要ありません。
結論から言えば、ラジオ体操や最大可動域での筋力トレーニングで柔軟性は十分向上します。
ストレッチはほとんどの人が子供の頃から時折行っている馴染みのある身体のケア方法の一つだと思います。
今回はストレッチは効果があるのか？本当に必要か？という事をまとめてみたいと思います。
結論から言えば、静的ストレッチ(いわゆる一般の方が思い浮かべるストレッチ)は優先度がかなり低い（というか、やっても効果がほぼ感じられない）となります。
ストレッチの目的
ストレッチはどのような目的で行われているでしょうか？
殆どの人は「柔軟性を上げたい(開脚できるようになりたい)」とか「筋肉のコリを...