2019.08.12
肥満の管理は健康管理
肥満とは太っている状態を表すものですが、体重ではなく体脂肪量で判断するのが妥当です。
しかし、体脂肪量を正確に簡単に測る手段は少ない為、一般的にBMIで判断します。
BMI＝体重÷(身長(m)×身長(m))
日本では、この式で25以上を肥満としています。(世界的にはWHOが30以上を肥満としています)
BMI25は日本肥満学会が定義した基準で、これを超えるあたりから高血圧、耐糖能障害、脂質異常症などの発症頻度が高まるとされています。
アメリカスポーツ医学会は次の3つに注意を向けるよう勧告しています。
食生活
身体活動/エクササイ...