2025.12.08
クラスターセットと伝統的なセットの比較
筋肉を肥大させることは、将来的なQOLを維持向上させるうえで非常に重要です。
一方で、できればジムに行く回数や滞在時間を少なくして、ほかのこと（家事や趣味）に時間を充てたいという人が多いと思います。
「筋トレが好きだからやるではなく、筋トレが将来のQOL維持のために必要な手段だから渋々やる」という場合、とくに深いことは考えずに取り組みたい、それでいて効果がちゃんと出ればOKと考える人も一定数いるというのはよく理解できます。
少なくとも私のジムに通う人のほとんどはこうした考えを持っています。
そうした方々に、基礎学問や過去の知見を使って効率よくサポートするのが我々の仕事な...