2023.10.15

【読み物】フィットネスのトレンド

身体活動（PA）は、生活の質（QOL）を向上させる発生装置です。

運動は、早期死亡、冠動脈性心疾患、脳卒中、高血圧、2型糖尿病、がん、体重増加、危険な転倒のリスク、不安、認知機能低下などのリスクを減少させるなど、幅広い健康上の利益をもたらします。さらに、運動が高齢者の機能的能力を支え、睡眠の質を高め、股関節破裂や骨粗鬆症の危険性を減少させることを示す、比較的確かな科学的証拠もあります。

世界保健機関（WHO）は、最低限必要な運動量と質は、中等度の運動で150分/週、または強度の運動で75分/週であると報告しています。これは、人が活動するのに必要な最低限の平等な時間を表しているに過ぎませんが、さらに身体を動かすライフスタイルを促進することで、そのギャップを埋め、被験者の健康とウェルビーイングにさらに貢献することができます。

しかし、人々は推奨されるこの最低限の運動を行っていません。現在、私たちは身体活動不足（PI）と肥満のパンデミックに直面しています。

世界中で成人の約31.1％が運動不足であり、その比率は東南アジアの17％からアメリカ大陸と地中海東部の約43％に及日ます。また、運動不足は年齢とともに増加し、女性や高所得国でより顕著であることが指摘されています。

PIは、非伝染性疾患の第4の主要な危険因子であり、予防可能な300万人以上の死亡の原因であると認識されています。さらに、PIは経済的コストも引き起こします。例えば、世界中で年間500億ドルが医療制度に費やされ、PIに起因する死亡はさらに137億ドルの生産性損失をもたらしています。

非活動的で座りっぱなしの地域社会を形成するこのような結果には、テクノロジーの発達、デジタル化、意欲の低下、活発な通勤の減少、うつ病や不安症の割合の増加など、いくつかの要因が影響しています。加えて、PIレベルの増加の結果は、PA行動に影響を及ぼすシステムレベルの要因（例えば、建築環境）によって引き起こされるかもしれません。

肥満やPIを助長する環境が、運動不足の一因となっていることを認識しなければなりません。

社会の主要な課題の1つは、いかにして人々のやる気を引き出し、より多くの運動や生活習慣を変えるための継続性や規律を作り出すかということです。さまざまな要因が、運動への遵守率やモチベーションに影響を与える可能性があります。

興味深いことに、ソーシャルネットワークの影響力の増加は、おそらくPIとPAの間のギャップを埋める特効薬となり得ます。

フィットネスのトレンドの変化

2006年以来、米国スポーツ医学会（ACSM）は、フィットネスのトレンドに関する世界規模の調査を毎年実施しています。

フィットネス産業は世界的に継続的に成長していますが、PIと肥満の流行は人類史上最も高い割合を占めています。さらに、すべての年齢層でPAが重要な因子として推進されるとともに、フィットネスにおけるフィットネス専門家の役割も急速かつ継続的に変化しています。

例えば、21世紀の初めには、PAが究極の医学として認識され、身体運動への関心が高まっていました。そのため、2006年から2010年にかけてのフィットネス・トレンドのトップは、教育を受けた経験豊富なフィットネス専門家の登用、子供や肥満に対するトレーニング、パーソナル・トレーニング、筋力トレーニングなどでした。

その後、高強度インターバル・トレーニング（HIIT）が大きな注目を集め、現在もフィットネス・トレンドの代表的なものの一つとなっている。最後に、前述したように、ウェアラブル・テクノロジーは現在のフィットネス・トレンドの代表的なものであり、フィットネス産業の将来の発展を象徴するものです。

ウェアラブル・テクノロジーを除けば、新しくチャレンジングなトレーニングを行うことで、新たな能力を高めながら、楽しみや関心を高めることができます。さらに、目新しさを求めるニーズは、日常から突出したものを求めるニーズを表しているのかもしれません。

内発的動機づけが向上することで、運動の継続性が高まり、最終的に健康状態の改善につながる可能性があります。

フィットネスにおける最新技術

現代のトレンドに従って、フィットネスと身体運動が変わりつつあることを示すいくつかの兆候があります。

ACSMの主要フィットネストレンドリストによると、ウェアラブル技術の1位は、2016年の調査で初めて紹介されて以来、2018年（3位）と2021年（2位）を除くトレンドである。

ウェアラブル技術のカテゴリーでは、すべてのアクティビティトラッカー、スマートウォッチ、歩数のカウント、心拍数のトラッキング、消費カロリー、活動レベル、睡眠の質、その他多くのために最も通常使用されるGPSデバイスを含みます。この産業の市場規模は約1,000億ドルと推定され、その潜在力は高まるばかりです。

ウェアラブル・テクノロジーの使用については、過去10年間に広くテストが行われてきたが、その効果はまちまちでした。効果があったとする研究もあれば、さほど効果がなかったとする研究もあるということです。ウェアラブルデバイスの減量結果やPAの実践に対する有効性を評価した研究はほとんどありません。

ウェアラブル技術やスマートウォッチの懸念事項の一つは、PAの測定精度である。これには改善の余地が残されているが、一方で、現在の精度は一般集団のニーズを考慮すれば十分なレベルにあります。

活動量計やスマートウォッチの精度は今後向上し、技術分野の革新が新たな可能性を提供してくれるかもしれません。ウェアラブル技術の開発は、間違いなくフィットネスにおける成長トレンドの一つであり、一般人口のPAを増加させる戦略を示すことができる。

人工知能(AI)と関連する計算技術は、最近、フィットネス、ヘルスケア、PAの促進を発展させる新たなフロンティアとなっています。例えば、AIチャットボットは、仮想会話エージェントとも呼ばれ、人間の対面コミュニケーションをシミュレートするために、音声、テキスト、またはその両方を用いて、ユーザーとの自然言語対話を促進する会話技術に従事しています。

いくつかの研究では、健康的な行動に対するAIチャットボットの効果を評価しています。

例えば、”Assistant to Lift your Level of activitY”（Ally）と呼ばれるAIチャットボットは、歩数目標の達成率を高めました。しかし、研究を通じて参加者の30％が脱落しており、参加者を惹きつけるチャットボットの能力に課題があることが示唆されました。

他のいくつかのチャットボットは、食生活の改善、自己反省の促進、体重管理の可能性を示しています。しかし、言及された研究ではいくつかの問題が指摘されています。例えば、透明性、プライバシー、潜在的なアルゴリズムの偏りに関する倫理的懸念について、未解決の問題があります。

AIは確かにフィットネスにおける現代技術の利用における将来の方向性を示しており、今後数年でさらに豊富になっていくでしょう。

ソーシャルメディアの役割と体力への影響

ソーシャルメディアとソーシャルネットワーキングプラットフォームの利用は、ここ10年で飛躍的に伸びている。ソーシャルメディアとは、「コンピューターや携帯電話を使って、インターネット上で人々がコミュニケーションをとったり、情報を共有したりできるウェブサイトやコンピュータープログラム」と定義できます。さらに、こうしたメディアは、ユーザーに学習の機会を提供することで、より健康的な行動を促進するのに役立ちます。

この種のメディアを通じて、最も影響力を持つのがYouTuberとインフルエンサーです。

YouTuberとは、ウェブサイト上で動画を作ったり出演したりする人のことで、インフルエンサーとは、他人の行動に影響を与えたり変化させたりする人のことと定義できます。

フィットネス・インフルエンサーは、自分のチャンネルを通じて、毎日のルーチンを説明し、運動や食事に関するアドバイスを与え、オンライン・コーチングや無料のワークアウトを提案し、一般的に健康的なライフスタイルや生活習慣について語ります。

一部のYouTuber・インフルエンサーは数百万人の視聴者を持ち、情報を発信する上で強力で影響力のあるメディアとなっています。インターネットの影響力の増大は、心理学にもその基礎がある。

娯楽は個人レベルに不可欠な側面であるため、子供/青年が楽しめるPAを行うための革新的な実践方法を発見することは不可欠であり、オンライン運動教室、バイラルダンスやチャレンジ（例：TikTok）、PAゲーム（例：Fit Boxing）などを取り入れることができます。

このような可能性から、インターネットは、特に若年層において、情報伝達の主要な媒体となっています。

プロのアスリートとは対照的に、視聴者はインフルエンサーを仲間として感じ、共感することができます。フィットネス・インフルエンサーは、そのチャンネルを通じて、健康的な生活習慣やPAを促進します。

PA、健康的な生活習慣、フィットネスに対する前向きな姿勢を促進するようにデザインされたコンテンツは、オンラインコンテンツの視聴者/消費者にポジティブな影響を与える可能性が高いと考えられます。

しかし、健康的な行動への移行を促すためにソーシャルネットワークやユーチューブチャンネルを利用する際には、より一層の注意と慎重な配慮が望まれる。フィットネスチャンネルを見ることでPAが高まると考えるのは間違いである。さらに、視聴者の運動意向を低下させる可能性さえあります。

結論

PIは、PAと健康に関する2012年のLancetシリーズにおいて、世界的なパンデミックと定義されました。PIは健康面でも経済面でも危険な結果をもたらします。

現代社会にとって最も重要な課題の1つは、PAの重要性と健康的なライフスタイルに対する認識を高めることです。

しかし、PA推進に特効薬はない。PAを推進するために多くの努力がなされてきましたが、世界的なPIレベルは依然として高いままです。したがって、現代社会のニーズと発展に沿った目標を設定することが不可欠です。

一方では、インフルエンサーやソーシャルネットワークがPA推進に与える影響の拡大は、良い戦略であると同時に、懸念材料でもあります。問題は、インフルエンサーのチャンネルの内容や情報そのものの正確性によって起こりうる弊害のため、インフルエンサーの影響力をどのように制限するかです。

他方で、主要な医療機関は率先して、相当数の人々に影響を与えるフィットネス・インフルエンサーの教育を開始し、インターネット・ユーザーにより正確な情報を提供すべきです。

結局のところ、AIの発展はまさにフィットネスの未来を象徴するものであり、私たちはこの先の評価において、これらの技術がもたらす本当の恩恵と結果を見極めることができるでしょう。

参考文献

Let’s (Tik) Talk About Fitness Trends