あけましておめでとうございます。今年も健康維持に努めましょう
昨年は大変な年でした。
今年も年明けから早速緊急事態宣言の発出が検討という事で、ワクチンの普及までは引き続きウイルスとの戦いが続きそうです。
意外と注目されていないが効果的と思われる点
- 3密を避ける
- 手洗い、うがい、マスク
これらは基本的かつ有効な対策ですので、引き続き継続して取り組んでいきましょう。
あまり注目されていない事がありますが、おそらく効果的と思われる事があります。
生活習慣病対策です。
具体的には
- 減量（運動、栄養）する
- 喫煙をやめる
- お酒を飲まない（飲んでも家もしくはひとりで軽く）
- 睡眠をとる
そもそもの健康づくりに必要な事です。
特に新型コロナウイルスについては
①肥満、②喫煙歴、が重症化リスクを格段に高めているはずです。（これが既往歴・基礎疾患の有無に繋がります）
基礎疾患は他にも種類がありますが、生活習慣病については生活習慣が原因で起こりますから、運動と栄養で予防する・改善するという事は誰にでも実施できます。
生活習慣病は糖尿病や脂質異常症などです。
特に運動習慣はかなり大事です。
フィットネスクラブでは感染リスクがあり通うのに抵抗があるという方はパーソナルジムも検討されてください。
パーソナルジムは3密を回避しながら、適切な運動処方と食事アドバイスを個別に受けることができます。
ぜひご利用頂き、感染予防策を行いながら重症化リスクの低減を目指していきましょう。
IGFの感染対策についてはコチラをご覧ください。
本年もIGFをどうぞ宜しくお願い申し上げます。