2022.04.14
妊娠から産後母体が回復するまでの栄養について
パーソナルトレーニングとはあまり関係はありませんが、広義の身体作り・健康づくりという観点では必要な情報ですので、妊娠から産後までの栄養について書いてみたいと思います。
妊娠から産褥期（さんじょくき：出産後、母体が回復するまでの期間）の十分な栄養は妊婦の健康と胎児の発育を守る為に必要です。
「母体が回復するまで」と書きましたが、詳しくは「子宮が妊娠していないときの状態に戻るまで」です。
妊娠時に必要な栄養について
基本的に厚生労働省の策定した日本人の食事摂取基準に基づいて設定します。
18～29歳の女性の場合、必要なエネルギー量は
1,650kcal/日
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