椎間板ヘルニアと腰痛の改善に効果的なエクササイズ
YouTubeにて腰の椎間板ヘルニアと腰痛の改善のエクササイズを紹介しました。
2年前にも動画を投稿していました↓
腰痛や腰の違和感を放置していると、あとから大変な問題になる事があるので、この動画のように予防・改善のためにエクササイズを取り入れて頂けると良いと思います。
また、腰痛以外の疾患やトレーニング・栄養についても解説していますのでぜひご覧ください。
よろしければチャンネル登録と高評価もよろしくお願いいたします！
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パーソナルトレーナー 井上大輔（外科代謝栄養学会/臨床栄養代謝学会/感染症学会）
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