2019.12.12
風邪の予防におすすめ！湿度管理
最近かなり冷え込んできました。と思えば12月にしては暖かかったりもします。
体調管理が難しいですね(;^_^A
この時期は風邪やインフルエンザのシーズンなので体調管理にも気を付けたいです。
風邪の予防に栄養をしっかり摂っておくのも重要ですが、それ以外の方法を一つ提案します。
ズバリ、湿度です！
乾燥するとウイルスが舞いやすく吸い込みやすい環境になります。
また、のどや鼻の粘膜も乾燥しやすくなり、ウイルスをキャッチしにくく体内に入り込みやすくなります。
で、部屋の湿度を上げる事が必要で、その目安は50～60％くらい。
方法は加湿器で・・・というのはあまりお勧めではありません。
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